[...] poziomu nie da się grać na dwa fronty i trzeba się skoncentrować na jednym albo drugim. Zresztą prawdopodobnie zabronią mu takich rzeczy w kontrakcie (futbolowym), bo jak zrozumiałem jest to standard - po co klub który wydaje na zawodnika ciężkie $$$ ma ryzykować że po przegranej walce nie będzie mógł z niego korzystać przez parę tygodni? [...]
[...] chleba :) Mam nadzieję, że teraz wygląda to znacznie lepiej :) będę starała się zamieniać źródła węglowodanów na lepsze ale to stopniowo :). Czy tyle samo kalorii powinny mieć DNT? a może DT powinny mieć więcej? Dzięki -chromole :) też trzymam kciuki i będę zaglądała jak Ci idzie :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a904039811142b3ba0830890948ad2c.jpg
Ja i tak nie dałabym rady ćwiczyć w ten dzień, jak wracam z centrum krwiodawstwa to jem drugie śniadanie i kolejne 3h snu i brak sił, ale na drugi dzień po takim odpoczynku i regeneracji, jestem pełna sił i gotowa do pracy :-), przyznam szczerze, że nigdy wcześniej nie słyszałam o takiej regeneracji i.... nigdy nie jadłam tatara ale wygląda na to, [...]
dzieki dzieki :-) staram sie, wszyscy mowia ze jak ktos ma duzo fatu to jemu najlatwiej to zgubic, moze i racja, chociaz patrzac z drugiej strony jak ktos masowal X razy i redukowal Y razy to juz zna na tyle swoj organizm i wie co na niego dziala a co nie, a w przypadku takich jak ja wyglada to troche inaczej bo wszystkiego trzeba sie uczyc i de [...]
marian co do ciosu to musisz sprobowac kiedys ;-D shit - tak jak maniek mowi - przez 6 dni malo (dla jednych 100g to duzo dla innych malo) a raz w tygodniu po ostatnim treningu jeden maly czit :-D a niektoryz to nawet cale czit deje maja ale to juz wyzsza szkola jazdy :-) tak i nie wszystko zalezy -od poziomu fatu - im mnije tym na wiecej mozna [...]
[...] inna perspektywa. Zrobie sobie :-). To byla wersja na pokaz czy twoj standard przy ktorym plywasz (z dobra dla mnie predkoscia)? Bardzo spokojnie i stabilnie to wyglada. Faktycznie szerzej prowadz rece. Probowalas oddychac na dwie strony? Jak poprawisz kilka mankamentow to bedziesz jak rakieta. Chcialbym miec taka predkosc jak ty juz teraz...
[...] Co więcej, nie pływam bezmyślnie. Bawię się układem rak, stóp etc. wszystko z głową ;-) Czytałem o czlowieku który pływał 10km codziennie. Tętno spoczynkowe spadło mu jak dobrze pamiętam do 26... więc jak z tym zdrowiem ;-) w ślady nie pójdę ale daleko mi do innych ;-) pozostaje kwestia hartu ducha. Jak masz świadomość że na basenie robisz [...]
Patrzę i nie dowierzam! Łapa jak marzenie w pierwszych ujęciach! Patrzę na ostatnie ujęcie (prostowanie przedramienia w pochyleniu tułowia) i znowu niedowierzam! - gdzie ta łapa? Wszystko wydaje się rozciągnięte w poziomie! A te unoszenie łokci to bym sobie darował. Chcesz przy okazji trenować barki? No te łokcie poleciła mi Pani Instruktorka, że [...]
W garażu sprzęt wygląda całkiem spoko, zakładam bo nie zauważyłem że ławeczkę również masz. Pochwal się filmikiem jak będziesz robił inny trening. Spory progres domowej siłki od sprzetu "chuck norris" :-D, teraz można pakować na okrągło. jak wrócę z delegacji to w sobotę coś nakręcę ;)
Dużo tych serii w MC Masz zdrowie :-) gdyby nie to kolano to i przysiady by szły do przodu, a tu klapa Tatuncio łapa siedzi :-)) dzięki Marku ! Dieta robi swoje, trening robi swoje a Tatuncio wygląda jak chce ;-) Dzisiaj MC już lepiej wyglądało. z tym jak chce to dużp brakuje ha ha, jeżeli widać, że martwy lepiej to się cieszę, zależy mi na nim
Tatunio wszystko ładnie oprócz ( jak dla mnie )--tricepsów ,wyglada dla mnie za szeroko :-)) Fajnie się ogląda ze zmianą prędkości ,dynamiczna akcja jak w filmie z .........( wpisz z kim lubisz) Fajna sylwetka i łapa siedzi :-)) Masz rację z tymi tricepsami, duża średnica talerzy - złej baletnicy nawet rąbek u spódnicy przeszkadza ha ha - lepiej [...]
[...] a nawet przed jest zonk do szybkiej poprawy to sięwydaje dzięki za super rozrysowanie, myślę, że ktoś kto zna się na rzeczy, musiałby stanąć przy mnie kilka razy, bo tak jak zauważyłeś pozycja startowa jest zyebana, nie umiem, albo nie rozumiem jak spiąć te pyerdolone łopatki, myślę, że dużo lepiej wygląda to w fazie opuszczania i już te [...]
za kazdym razem jak patzre na filmiki podziwiam Twoją łape , elegancko sie prezentuje :-))Rzeczywiście coraz lepiej to wygląda. Więcej jedzenia i widać efekty treningu. Żyła wzdłuż bicepsa i kulisty kształt! dzięki, chyba jedyna partia ha ha i to tylko w niektórych ujęciach ;) a z innej beczki, jak robisz te widoki z różnych ujęć w jednym kadrze? [...]
[...] dojechaliśmy na miejsce na pół godziny przed startem i od razu zabrałem się za rozgrzewkę . Pierwsza konkurencja to wyciskanie platformy na barki ciężar 140kg, wychodzę jako piąty do tej konkurencji i znam dzięki temu wyniki najgroźniejszych wywali, robię 13 powtórzeń co za tym idzie wyrównuję wynik Dorawy i razem kończymy na pierwszym [...]
[...] mcmilana co wymieniles bo foty na 3.5tyg przed co wrzucone pare stron wczesniej - to forma na zawodach pewnie niewiele lepsza bedzie od tych wlasnie fot, musi zaplacic za jakiegos porzadnego trenera, farrah by napewno wiedzial co z nim zrobic, jak by go wycial tak jak obaida to by byla masakra, tylko essa ma te miesnie takie bardziej geste i [...]
ja tam nie lubie takiego wrozenia z fusow %-) mysle ze jak jackson bedzie w swojej formie to latwo lyknie i latwo mu dadza na odchodne ten piaty tytul, tutaj wszyscy wiedza ze te AC kreci sie w okolo dextera. boje sie ze w kolejnych zawodach wywinduja wyzej czlowieka od bsn, ktory wyglada jak z klasy 212 czyli the prodigy currego, pacman tez moze [...]
Ayla, cykoria smakuje jak soczysta sałata, ale jest gorzka. Mi sama nie smakuje, ale jako dodatek Skalar, aktualnie suplementuję omega3. Kiedyś brałam tran w kapsułkach, ale odbijało mi się po nim smakiem starej ryby Trening oczywiście dawno za mną. Były 4 obwody + 20 minut bieżnia. Ponieważ pozmieniałam sobie jakiś czas temu plan treningowy, [...]
[...] Obstawiam też, że nawet dla naszego Marcina wyzwaniem byłby wymach oburącz odważnikiem o wadze 40-48 kg w tempie 20 rep/min (w 20 sekund trzeba zrobić minimum 6 i nie tak jak u Leona, ale z dynamicznym sprowadzeniem odważnika w dół :-) ). Może nie w pierwszym secie, ale od 3 - 4 zaczęłoby się robić wesoło. Pisali kiedyś na jakiejś stronie o [...]
[...] pierwszego, jego poziom piłkarski i klasa człowieka powoduje, że nikt nie ma wątpliwości odnośnie jego osoby. Klub ustanowił zaporową klauzulę, co świadczy o tym, iż jak najlepiej chce się zabezpieczyć przed ewentualną stratą swojego asa. Priorytetem włodarzy klubowych jest to by Brazylijczyk czuł się jak najlepiej, zarówno pod względem [...]
King - te dwie foty były robione od lustra i światło z góry świeciło więc faktycznie najlepiej wyszły.Trochę czasu minie zanim obcykam co i jak z aparatem.Wiem,że źle nie jest.Byłoby na pewno lepiej jakbym przez te wszystkie lata regularnie ćwiczył a nie wracał do punktu wyjścia i znów przerwa.Brzuch mam fatalny i wiem o tym ale pracuję nad nim.A [...]
TEST NIESPONSOROWANY: 'PaSiBRZuCHy 4' - zagłosuj -> strona 96
